Cегодня 18 августа 2017 г., пятница
Dollar доллар 59.2490
strelka
-0.4031
Euro евро 69.6531
strelka
-0.3427
Neft нефть
strelka
0.0000
Facebook VK OK

На здоровье!

Сорвала спину

10-08-2017

В прошлые выходные были в огороде. Всегда стараюсь не сильно напрягаться, отдыхаю, но тут то ли неудачно повернулась, то ли как-то не так выпрямилась, но неожиданно спина резко заболела. Сначала боль была очень сильная, еле-еле до дома дошла. Потом стало немного легче, но спина всё равно не проходит. Скажите, как облегчить боль?

Елена Владимировна

Кольцова.

Под термином «сорвать спину» скрывается несколько диагнозов от растяжения мышц и связок до повреждения позвоночника. Однако чаще всего на огородах происходит растяжение связок и мышц в результате подъема тяжестей. При этом человек испытывает ноющую, тупую боль. В этом случае можно попробовать помочь себе самостоятельно.

Сразу после травмы необходимо лечь на ровную твердую поверхность. Для облегчения боли под поясницу можно положить небольшой валик. Но если он не облегчает боль, то уберите его. Если у вас есть возможность, то как только боль утихнет (пусть не до конца), идите к врачу. Если попасть на прием к специалисту вы не можете, то основное лечение – это покой. Снять боль можно с помощью холодного компресса или любым обезболивающим средством. Но если вы планируете в ближайшие часы попасть к врачу, то принимать обезболивающие нельзя, иначе врач не сможет поставить верный диагноз.

Нельзя в первые часы заматываться шарфом, греться в бане или растирать больную спину согревающими мазями. Дело в том, что у вас может начаться воспаление, и если в это время вы будете еще и греть больное место, то лишь усугубите ситуацию и спровоцируете еще более сильные боли. Нельзя массировать и разминать больное место, а также нельзя ничего вправлять.

Если же вам становится хуже, боль становится сильнее и начинает отдавать в другие конечности, вы почувствовали онемение конечностей, слабость и покалывание, началось головокружение – вызывайте «скорую».

Если же самочувствие не ухудшается, но разогнуться без посторонней помощи вы не можете, появилась отечность, то как можно быстрее идите на прием к врачу.

На следующий день, если вам стало легче, то можно воспользоваться специальными мазями и гелями (фастум гель, диклофенак, вольтарен). Отек и воспаление можно снять с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, кетопрофен), а снять спазмы можно с помощью миорелаксантов (сирдалуд и другие) или аппликатора Кузнецова.

В будущем будьте внимательнее к своему здоровью. И если вам предстоит поднятие тяжестей, то заранее подготовьте к ним спину: немного разомнитесь, потянитесь. Поднимайте тяжести без рывков и резких движений. При подъеме сгибайте колени, распределяя нагрузку, не берите всю нагрузку на мышцы спины. Во время наклона держите спину прямо. И если нужно присесть, то садитесь с прямой спиной так, как будто пытаетесь сесть на стул, отводя таз назад.


Другие материалы этого выпуска
Бегом сюда!   (10-08-2017)


Уважаемые посетители форума!

Просим вас проявлять уважение друг к другу, не использовать нецензурных выражений, высказываться по существу и не переходить на личности. Комментарии в адрес нашей газеты и её сотрудников мы не размещаем. При несоблюдении этих правил комментарии будут удаляться.


Комментарии
Вы можете оставить первый комментарий

Добавить комментарий

 

МЕСТНЫЙ КОЛОРИТ

Деньги на бочку

Вокруг известного депутата Законодательного собрания Александра Бочкарёва разгорелся скандал....

Нижегородцы смогут приобрести билеты на поезд по 100 рублей
Жители Нижнего Новгорода могут приобрести билеты на поезд в Москву всего за 100 рублей. Акцию...
Комиссия на школьное питание снизится
Комиссия за питание в нижегородских школах снизится с трёх до одного процента.
Клуб "Старт" требуют признать банкротом
Нижегородский клуб по хоккею с мячом «Старт» требуют признать банкротом. Иск почти на 2 миллиона...
На Московском вокзале не устанавливают указатели
Реконструкция Московского вокзала обернулась проблемами для пассажиров. Из-за ремонтных работ...
Чиновники из Лыскова
В городе Лысково Нижегородской области продали здание местного автовокзала. За 3,5 миллиона рублей...
Нижегородские дорожники
Необычная дорога появилась в деревне Афонино Кстовского района. Новенький асфальт проложили здесь...
Влюбленный из Гагинского района
От 26-летнего жителя Гагинского района ушла девушка. Залив горе алкоголем, он решил ей отомстить....
Полюбил на деньги

Стремление обрести семейное счастье закончилось для пенсионерки долговой ямой. Заморский кавалер...

Полицейские в ударе

Дикий случай произошёл в Нижегородской области. Мужчина обвинил полицейских в жестоком избиении....

Овощи резко подешевели
В Нижегородской области зафиксирован обвал цен на овощи и фрукты.
Нижегородскую область полюбили иностранцы

Нижегородская область заняла второе место в рейтинге самых популярных у иностранцев регионов...

Более 50 человек утонули в Нижегородской области
С начала лета в Нижегородской области утонуло 53 человека. Из них пятеро детей.
В «чёрную дыру» на Мещерке снова провалился грузовик
Грузовик провалился задними колесами под асфальт неподалеку от дома №18 на улице Пролетарской.
Овраг у ворот

В Нижнем Новгороде с новой силой вспыхнули споры вокруг застройки Почаинского оврага. Уже через...

Сошли на берег
Сотни дней тяжёлой и кропотливой работы, тонны песка и металла – в Нижегородской области наконец-то...
Ещё проколы
Возле домов №173 «А» и 175 на ул.Баумана в Ленинском районе свалка мусора, которую не вывозят с...
На проспекте Ленина огромная свалка мусора
Возле дома №51 по проспекту Ленина (корпуса 3, 4, 6, 9) давно не убирается свалка мусора. Прохожие...
На улице Рождественской дорожную разметку нанесли с нарушением
На улице Рождественской разметку нанесли с нарушением. В метре от знака «Пешеходный переход»...
Наследники наследили

Авария с вертолётом, в котором находился сам Александр Куликов, его помощница...

klub

ДУМАЕШЬ?

«Когда нет ссор, значит всё скоро кончится».

Эрих Мария РЕМАРК (1898-1970), немецкий писатель.


ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

Программу «Давай поженимся!» закрывают

Новая  "сватовская" программа наверняка будет называться  " Выбери президентом пукина и опять...

Комиссия на школьное питание снизится

Что за комиссия , создатель!  Одеть , обуть , накормить 3 раза в день первоклассника ( а ещё и школьная...

Нижегородцы смогут приобрести билеты на поезд по 100 рублей

Только в один конец (до Москау).  Обратно - по полному кошту!.  Заманилово на консумацию.

Расплата за проезд

Всё для народа.  И инфляция и коррупция и санкции и убитые дороги и самые низкие в мире пенсии по...

Овощи резко подешевели

Брехня и провокации , пропаганда и  путриотизм воров в законе и без закона.

klub

ЕСТЬ МНЕНИЕ

СКАЖИ, КТО ТВОЙ ДРУГ...

Вадим АНДРЮХИН, политический обозреватель

Очень рад, что среди моих поклонников есть разные люди. В том числе и буйные ребята, которые тщательно следят за моим творчеством, копируют мои статьи, пытаются их цитировать даже спустя много лет. Из этой публики особо выделяется существо по имени Смирнов, ...

комментарии (38)